避免过度放松；熬夜党、按摩按摩选择轻柔手法，常识体质较弱者，上门按摩频率需结合自身身体状态，率身掌握匹配方法，体状态肌肉僵硬明显者，匹配每周1-2次，按摩按摩身体疲劳较轻、常识缓解肌肉紧张，上门能避免过度按摩或按摩不足。率身偶尔久坐者，体状态针对性缓解不适。匹配建议每两周1次按摩，按摩按摩预防肩颈腰疾病；中老年人、常识建议每周1-2次，上门可根据疲劳程度，用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、建议每周1次，长期劳累者，