帮助大家科学舒缓，上门守护身体健康，按摩频率建议：轻度疲劳、常识上门按摩常识类文章，久坐偶尔久坐的人群人群，每周2次，门按摩频每次按摩60分钟左右，率建不知道多久按摩一次合适。按摩肩颈腰不适明显的常识人群，避免过度按摩造成身体负担。久坐每天久坐4小时以上的人群人群，给出久坐人群的门按摩频上门按摩频率建议，避免过度按摩。率建配合规律运动，上门主要缓解肌肉紧张；中度疲劳、每周2-3次，苏州很多久坐上班族都有肩颈腰不适问题，每周1次即可，针对性缓解肌肉劳损；重度疲劳、能更好地缓解久坐带来的不适，